만성 질환을 가진 사람들에게는 무리하지 않는 저강도 유산소 운동이 매우 중요합니다. 걷기, 실내 자전거, 수영과 같은 활동은 심장 기능을 강화하고 혈액순환을 촉진하며, 체중 관리와 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 규칙적으로 운동하면
만성 질환을 가진 사람들에게는 무리하지 않는 저강도 유산소 운동이 매우 중요합니다. 걷기, 실내 자전거, 수영과 같은 활동은 심장 기능을 강화하고 혈액순환을 촉진하며, 체중 관리와 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 규칙적으로 운동하면